Как выжить в режиме НМУ?

В последнее время в Челябинской и соседних областях объявлен режим неблагоприятных метеорологических условий (НМУ) первой степени опасности, связанный с распространением в атмосфере дыма от сибирских пожаров. Жителям рекомендуется воздержаться от поездок на личном автотранспорте, а предприятиям снизить уровень выбрасываемых в атмосферу отходов.

В подобной ситуации многие чувствуют ухудшение самочувствия, особенно люди с аллергией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, бронхиальной астмой, хроническими заболеваниями органов дыхания. Согласно рекомендациям медиков, во время сильного смога людям с ослабленным здоровьем следует покинуть города и промышленные центры, а всем прочим - как можно реже бывать на улице.

Что еще стоит предпринять, чтобы состояние здоровья не ухудшилось:

  • Избегайте длительного нахождения на воздухе ранним утром в безветренную погоду, в такое время в воздухе находится максимальное количество смога;
  • Реже бывайте на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток;
  • Пейте чаще. В жаркое время года человек сильно потеет и теряет через кожные покровы и дыхательные пути достаточно большое количество натрия и жидкости. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить чистую и минеральную воду, натуральные соки, кислородные коктейли. Исключите из рациона сладкие газированные напитки;
  • Ограничьте физическую нагрузку;
  • Начните принимать поливитамины. Это снизит токсичное влияние смога. Предварительно необходимо проконсультироваться с Вашим врачом;
  • При усилении запаха или задымления атмосферы надевайте защитные маски, респираторы. Эта рекомендация особенно важна пожилым людям, детям и лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, аллергическими заболеваниями и хроническими заболеваниями легких;
  • Делайте ежедневные влажную уборку помещений;
  • При выборе одежды отдавайте предпочтения одежде из натуральных тканей;
  • Принимайте душ несколько раз в день;
  • Промывайте нос и горло;
  • Употребляйте легкую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавайте предпочтение свежим и сырым овощам и фруктам, исключите копчености, маринады, жареное мясо, колбасы;
  • Исключите алкогольные напитки и пиво, употребление табака. Это дополнительно провоцирует развитие острых и обострение хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • При наличии хронического заболевания строго выполняйте назначения Вашего лечащего врача.

Другая социальная деятельность

13.042017

Фестиваль «Источник здоровья»

Клиника «Источник» 21 января в отеле Radisson Blue проводит фестиваль «Источник здоровья»
подробнее
11.112016

Белок спасающий от смерти

14 ноября 1891 года родился нобелевский лауреат Фредерик Бантинг, совершивший со своими коллегами одно из важнейших открытий XX века.
подробнее
28.102016

29 ноября всемирный день псориаза

По инициативе Международной федерации ассоциаций больных псориазом с 29 октября 2004 года проводится Всемирный день псориаза
подробнее
10.082016

Этот «таинственный» эндокринолог?

Что же такое эндокринология? Что лечит эндокринолог? Зачем меня направили к этому специалисту?
подробнее
ул. 40-летия Победы, 11
Запись на консультацию

КЛИНИКА "ИСТОЧНИК"

Это многопрофильный медицинский центр, обладающий уникальным набором всех необходимых ресурсов для профилактики, лечения и сохранения здоровья взрослых и детей, включая скорую и неотложную медицинскую помощь.

Лицензия
ЛО-74-01-003908 от 11.01.2017 г.

ООО "Поликлиника"