Итак, полезными продуктами во время беременности являются:
- Овощи. Особенно картофель, огурцы, зеленый лук и другие.
- Фрукты. Особенно груши, яблоки, абрикосы.
- Ягоды. Особенно черешня, вишня, арбузы, виноград.
- Молочные продукты, такие как: творог, ряженка, кефир, простокваша, йогурт, а также обычное молоко.
- Нежирное мясо и рыба.
- Сухофрукты. Особенно курага, изюм.
- Компоты из сухофруктов.
Продукты, потребление которых стоит резко ограничить:
- Какао.
- Шоколад.
- Цитрусовые, включая лимоны
- Ягоды. Такие так: земляника, малина, клубника
- Консервированные продукты.
- Горох.
- Грибы.
- Свежие дрожжевые изделия.
- Пирожные и торты с масляными кремами.
Особенно стоит избегать этих продуктов в летний период.
Продукты, которые необходимо полностью исключить из рациона питания:
- Сырую рыбу (в том числе суши) и морепродукты.
- Мясные изделия: паштеты и кровяная колбаса
- Мягкие, не пастеризованные сыры.
- Соусы, приготовленные с использованием яиц.
- Алкогольные напитки.
